✦ Une Saison Pour Moi ✦

Une Saison
Pour Moi

30 jours · Juillet 2026 · Discipline & Croissance

📅 1er – 30 juillet 2026 🎉 Clôture · Août 2026
« Car je connais les projets que j'ai formés sur vous, dit l'Éternel, projets de paix et non de malheur, afin de vous donner un avenir et de l'espérance. »
Jérémie 29 : 11
Mon identité du challenge
Bilan de départ — avant le 28 juin

À renseigner une seule fois

★★★★★
Les 7 piliers du challenge
1
🌿 Spiritualité
Relation avec Dieu
2
💼 Vision & Projet
Ce que je suis appelée à bâtir
3
💛 Santé & Vitalité
Corps, hydratation, activité
4
🌙 Repos & Équilibre
Sommeil, rythme de vie
5
🌸 Bien-être & Féminité
Prendre soin de moi
6
✨ Discipline & Intendance
Constance dans les petites choses
7
🙏 Gratitude & Célébration
Reconnaître les victoires
Mes compléments alimentaires
« Il y a un temps pour chaque chose, un temps pour toute affaire sous les cieux. »
Ecclésiaste 3 : 1
🗓️
30 juin — Jour de test & préparationVérifiez votre document, configurez votre profil, préparez vos intentions. Le challenge démarre officiellement le mercredi 1er juillet.
I
Prendre conscience
Jours 1–10
II
Installer la discipline
Jours 11–20
III
Consolider
Jours 21–30
Mes 30 jours — Vue d'ensemble
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30/06Test
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30J30
Accompli Dimanche Jalon
Les jalons du challenge
J7
La Semaine de Diamant
Les fondations sont posées
J15
Mi-Chemin
Rien ne peut plus l'arrêter
J21
L'Habitude est née
21 jours pour ancrer une habitude
J30
Elle a tenu
La victoire totale — clôture en août
Thèmes des 4 semaines
Semaine 1 · J1–J7
Les Fondations
Poser les bases, prendre conscience, installer le rythme
Semaine 2 · J8–J14
Le Momentum
Garder l'élan, renforcer la constance
Semaine 3 · J15–J21
La Profondeur
Aller plus loin, ancrer les habitudes
Semaine 4 · J22–J30
La Récolte
Consolider, célébrer, préparer l'après
« Recommande à l'Éternel tes œuvres, et tes projets réussiront. »
Proverbes 16 : 3

💼 Mon Projet Principal

Ce qui m'est confié à bâtir en cette saison

Ma vision
Mes 3 objectifs de juillet
1
2
3
Bilan à mi-parcours — Jour 15
Mes intentions hebdomadaires

À remplir chaque lundi

« C'est par la miséricorde de l'Éternel que nous ne sommes pas consumés, car ses compassions se renouvellent chaque matin. »
Lamentations 3 : 22-23
Jour 1
mardi 30 juin 2026
0%
Score du jour
0Pas
0 LEau
— hSommeil
🕯️
Message du matin
Thème · Mot hébreu · Verset · Méditation · Action
Mon message du matin
Spiritualité
💼
Vision & Projet
30 minutes minimum · Ce que je bâtis
02
Vision & Projet
🥗
Santé & Vitalité
Alimentation consciente · Eau · Activité · Compléments
03
Santé & Vitalité

💧 Eau consommée

0 ml
verre 250 ml · objectif 2 L

👟 Activité physique

0
objectif 5 000 pas
✨
Gratitude & Victoires
Célébrer chaque avancée, aussi petite soit-elle
07
Journal de réussite
★★★★★
Photos du jour

Repas · Courses · Activité · Moment du jour

Repas / Menu
Courses
Activité
Moment du jour
Compte-rendu groupe WhatsApp

Générez votre message du soir à partager dans le groupe.

« Tout ce que ta main trouve à faire, fais-le avec toute ta force. »
Ecclésiaste 9 : 10
I
Conscience
J1–J10
II
Discipline
J11–J20
III
Consolider
J21–J30
0%

Avancement du challenge

Cliquez sur un jour pour le valider

Mes 30 jours
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Tracker hebdomadaire
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🙏 Spiritualité·💼 Projet·🥗 Alimentation·💧 Eau·👟 Pas·🌙 22h·✨ Bien-être
Bilan de la semaine — Chaque samedi
  • ✓Batch cooking du week-end fait
  • ✓Menu de la semaine suivante envoyé le jeudi
  • ✓Courses de la semaine faites
Batch cooking
Courses
« Soit que vous mangiez, soit que vous buviez, faites tout pour la gloire de Dieu. »
1 Corinthiens 10 : 31
📤 Rappel du jeudi — Envoi du menu obligatoireChaque jeudi, vous partagez votre menu de la semaine suivante dans le groupe. C'est un engagement du challenge. Batch cooking samedi & dimanche = alimentation maîtrisée toute la semaine.
🥘
Menu de la semaine
Alimentation consciente · Lundi au vendredi
Mon menu de la semaine
Lundi
Matin
Midi
Soir
Mardi
Matin
Midi
Soir
Mercredi
Matin
Midi
Soir
📤 Jeudi · Envoi menu
Matin
Midi
Soir
Vendredi
Matin
Midi
Soir
Samedi · Batch cooking
Batch
Repas
Dimanche · Repos
Batch
Repas
Défi soins personnels du mois

À réaliser au cours des 30 jours — cochez quand c'est fait

🌿 Mon Dimanche

Aucune notification. Aucune obligation.
Ce jour appartient à Dieu, à la famille, au repos et à la gratitude.
Le silence du dimanche fait partie du challenge.

« Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. »
Matthieu 11 : 28
Mon espace de gratitude libre

Pas de cases à cocher. Juste toi, tes mots et ce que tu veux poser ici.

Mon verset du dimanche
Mon mot pour la semaine qui vient
« Je puis tout par celui qui me fortifie. »
Philippiens 4 : 13
« Fière du chemin parcouru et enthousiaste pour tout ce qui vient. »
🏆
Bilan final
1er & 2 août 2026 · Ma transformation
Évolution physique — Départ vs Arrivée
—Poids final
—Énergie /10
0Jours réussis
★★★★★
Mon évolution par pilier

Évaluez votre progression sur chaque pilier

🌿 Spiritualité
★★★★★
💼 Vision & Projet
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💛 Santé & Vitalité
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🌙 Repos & Équilibre
★★★★★
🌸 Bien-être & Féminité
★★★★★
✨ Discipline
★★★★★
🙏 Gratitude
★★★★★
Mon évolution globale
Mon témoignage · Rencontre de clôture

À préparer pour la soirée de clôture en août. Votre histoire va inspirer d'autres femmes.

✓ Sauvegardé